Johdanto
Kuntosalilla käyminen ja painojen nostaminen on yleinen käytäntö monille ihmisille, jotka haluavat parantaa fyysistä kuntoaan ja yleistä terveyttään.

Joillekin kehonrakennuksesta tulee enemmän kuin pelkkä harrastus, ja se kehittyy ammattimaiseksi harrastukseksi.

Vaikka säännöllisessä kuntosaliharjoittelussa on monia etuja, on tärkeää ymmärtää, milloin kehonrakennuksesta tulee vakavampi ja mahdollisesti riskialtis harrastus.

Yksi tärkeä huomioitava tekijä on intensiteetti. Vaikka on tärkeää haastaa kehoa ja painostaa itseään kehittymään, on piste, jossa harjoituksen intensiteetti muuttuu kestämättömäksi ja mahdollisesti haitalliseksi.

Tämä voi tapahtua, kun harjoituksen volyymi ja intensiteetti ovat liian suuria, mikä johtaa ylikuntoutumiseen ja lisääntyneeseen loukkaantumisriskiin.

Kehonrakennukseen osallistuvien henkilöiden on tärkeää kiinnittää huomiota kehoonsa ja kuunnella rajojaan, jotta ne eivät rasita itseään liikaa. Toinen huomioitava tekijä on ravitsemus. Oikea ravitsemus on välttämätöntä kehonrakennusharjoittelun vaatimusten tukemiseksi ja lihaskasvun helpottamiseksi.

Jotkut ihmiset voivat kuitenkin keskittyä liiaksi ravitsemukseensa ja kehittyä häiriintyneisiin ruokailutottumuksiin, kuten äärimmäisiin rajoituksiin tai liialliseen kulutukseen.