Johdanto
Uni on ihmiselle välttämätön. Ihmisen hyvinvointi riippuu unesta todella paljon. Unen aikana aivot lepäävät ja rauhoittuvat.

Uni vaikuttaa koko ihmisen elämään: oppimiskyky, ihmissuhteet, kasvu, vastustuskyky, terveys ja hyvinvointi. Levänneet aivot pystyvät paljon paremmin ottamaan uutta tietoa vastaan.

Ote
Öiset vaikeudet aiheuttavat ongelmia arkeen. Päivänväsynyksenä suorituskyky heikkenee, hereillä pysyminen on vaikeaa.

Väsyneenä ihminen voi ottaa herkemmin riskejä ja voi joutua helpommin onnettomuuteen, koska ei jaksa keskittyä. Iso unen puute voi aiheuttaa jopa, 2 tyypin diabettestä ja sydän ja verisuoni sairauksia.

Jos unettomuutta kiertyy se tulee jo isoksi ongelmaksi ja siitä on hankalaa päästä eroon.

Tärkeintä on säilyttää säännöllinen unirytmi. Jos vuorakausien uni vaihtuu elimistö ei pystyy nopeasti tottumaan siihen ja unen saanti voi tulla vaikeemaksi ja unen laatu heikkenee.