Johdanto
Liikunta auttaa edistämään ihmisen hyvinvointia. Ihminen hyötyy liikunnasta paljon, säännöllinen liikunta auttaa positiivisesti mielenterveyteen ja psyykkiseen hyvinvointiin.

Nämä vaikutukset ovat tosin subjektiivisia, mutta suurimman osan tapauksessa se auttaa lievittämään stressiä, pienentämään stressihormonitasoja sekä vähentämään masennusta ja ahdistusta.

Samalla kun teet liikuntaa sinun itsetunto paranee ja unen laatu saattaa parantua myös.

On myös tehty tutkintoja joissa sanotaan, että liikunta auttaa kognitiivisiin toimintoihin kuten oppimiseen ja olen itse huomannut tämän omassa tapauksessani.