Johdanto
Omaa hyvinvointia voi edistää monilla eri tavoilla. Esimerkiksi nyt kun opiskellaan etänä se auttaa, että on selkeä aikataulu ja rytmitys opiskelun suhteen. Kirjoita ylös asiat, joita sinun pitäisi suorittaa ja sen jälkeen teet niille aikataulun.

Ote
Aikataulussa pitää olla riittävästi taukoja, jotta saat lepoa ja aivot eivät ylikuormitu. Kun teet asiat ajoissa etkä jätä viime tippaan se auttaa huomattavasti siihen

että sinulla ei ole niin paljoa stressiä ja voit paljon paremmin. Nuku hyvin ja riittävästi. Aivot ja muu kroppa tarvitsee lepoa ja aikaa järjestää oppimasi tiedot.